🍪 Le plaisir simple des goûters maison

Quand j’étais petite, le moment du goûter, c’était sacré. Aujourd’hui, en tant que maman (et naturopathe 😉), j’ai gardé cette habitude de marquer une petite pause gourmande, mais avec une touche plus naturo.

Préparer des goûters maison, ce n’est pas seulement une question de santé : c’est un vrai moment de partage, de créativité et de douceur du quotidien.

Et franchement, il n’y a rien de plus satisfaisant que de voir les enfants se régaler avec un muffin ou une barre maison qu’on vient de sortir du four 😋

🌿 Pourquoi choisir le fait-maison ?

Parce qu’on sait ce qu’il y a dedans !Pas de colorants, pas d’huile de palme, pas de sucres cachés… juste des ingrédients simples, bons et nourrissants. Et surtout, cela permet de :

• Réduire le sucre sans frustrer les gourmands 🍫

• Intégrer plus de fibres et de bons gras (graines, oléagineux, compote de fruits…)

• Varier les plaisirs selon la saison et les envies

  
  

Un goûter maison, c’est aussi l’occasion d’impliquer les enfants : verser, mélanger, goûter la pâte (évidemment 😄)… un vrai moment de complicité.

🍎 Quelques idées gourmandes

👉 Des muffins à la compote et aux flocons d’avoine pour un moelleux naturel

👉 Des cookies à la purée d’amande pour un petit boost d’énergie

👉 Des barres maison à base de dattes, noisettes et cacao pour un effet “snickers” sain

👉Et même un sirop de fruits maison pour accompagner une eau pétillante naturelle

✨ Mon mini eBook pour t’inspirer

J’ai rassemblé 7 recettes de goûters sains, simples et rapides à préparer à la maison dans un petit ebook à prix tout doux.

L’idée ? Te montrer que manger sain ne veut pas dire passer des heures en cuisine !

📖 Tu y trouveras :

• Des recettes testées et approuvées par ma famille 🍪

• Des astuces naturo pour équilibrer les goûters

• Et une mise en page claire, imprimable, pour l’avoir toujours sous la main

  
  

Un petit guide pour redonner au goûter toute sa place : celle d’un vrai moment de plaisir et de bien-être au naturel

👉 Découvrir le mini eBook “7 jours de goûters pour les enfants”

Dis moi en commentaire si tu fais des goûters maison chez toi ? :)

Charlène 💛