Journaling : j'ai trouvé mon carnet !

Il y a quelques semaines, j'ai été influencée à 100% par les réseaux sociaux (je l'avoue, je suis faible!) et j'ai craqué pour un magnifique carnet en cuir aux pages blanches. Aucune ligne, aucune règle, aucune consigne. Juste un espace vide à remplir.

Avec mes mots, mes envies, mes dessins, mes photos, mes inspirations du jour, mon humeur... J'ai lu que "le journaling, ou l'art de tenir un journal, c'est avant tout un outil simple pour déposer ses pensées, clarifier ses idées et prendre du recul sur son quotidien" et bien c'est parfaitement ce dont j'ai besoin à l'aube de mes 42 ans.

Pourquoi écrire dans un journal ?

Nous passons nos journées à courir après le temps. Entre le travail, la famille, les obligations et les notifications permanentes, je trouve que c'est difficile de s'écouter et d'entendre ce qui se passe réellement à l'intérieur de nous.

Quelques minutes suffisent pour faire le point sur mes émotions, mes envies, mes petits projets ou simplement raconter ma journée.

Le papier m'offre un espace sans aucun jugement et où je me sens libre.

Les bienfaits du journaling

Tenir un journal peut apporter de nombreux bénéfices :

• Mieux comprendre ses émotions

• Réduire le stress et l'anxiété

• Développer sa créativité

• Clarifier ses objectifs

• Prendre conscience de ses progrès

• Cultiver la gratitude au quotidien

  
  

Comment on commence ?

J'avoue que je n'ai pas commencé direct; j'avais envie d'avoir des aquarelles, des nouveaux stylos, des petits accessoires etc. Mais en fait je crois que il n'y a besoin de rien d'autre qu'un stylo pour commencer. Et de se lancer !

Je n'écris pas toujours au même moment de la journée, parfois j'écris le matin pendant le week-end ou le soir au calme.

Pour trouver l'inspiration, voici quelques questions à explorer que j'ai noté de mon côté et d'autres que j'ai trouvé sur les réseaux :

• Comment est-ce que je me sens aujourd'hui ?

• Qu'est-ce qui m'a rendu heureux cette semaine ?

• Qu'ai-je appris récemment ?

• De quoi ai-je besoin en ce moment ?

• Quelle est ma priorité pour demain ?

• Ma plus belle rencontre

• Le conseil que je donne le plus souvent

• Un mot pour la rentrée de septembre

• Un rêve récurrent

• Un lieu qui me manque

• Un endroit où je me sens chez moi

J'avais envie aussi de dessiner, de coller des photos, d'écrire des citations ou créer des listes (team to do!). Je vois les pages blanches comme une invitation à l'expression libre. Encore ce dimanche, avec mon faible niveau en dessin, j'ai dessiné à l'aquarelle le souvenir du matin de mes petits qui faisaient de la balançoire avec le ciel bleu derrière eux et le vert de l'herbe sous leurs pieds.

Mon nouveau carnet en cuir

Il y a quelque chose de particulier dans le fait d'ouvrir un beau carnet neuf. J'ai mis déjà des jours pour le choisir (ahah! team perfectionniste!), j'avais envie de le choisir avec le coeur et qu'il ait un côté vintage que j'aime beaucoup.

Ce carnet ne sera pas parfait. Je le sais. Il sera rempli de pensées désordonnées, de souvenirs, de rêves, de listes de livres à lire ou de dessins colorés. Et c'est ça qui me plaît.

Mon carnet à moi est là si tu veux le shopper aussi !

Alors si tu as un carnet ou même un cahier qui attend sur une étagère, ouvre-le aujourd'hui. Écris une phrase, une idée, une émotion. Puis recommence demain.

Les plus belles pages sont souvent celles que l'on ose simplement commencer.