Ah, l’automne ! Cette période où les feuilles se parent de couleurs chaleureuses, où l’air devient plus frais, et où nos envies de cocooning refont surface.
C’est aussi le moment idéal pour ralentir, se recentrer sur soi et prendre soin de nous, surtout quand on est maman. Entre la rentrée des enfants, les journées plus courtes et l’envie de rester bien au chaud à la maison, c'est le moment parfait pour intégrer un peu de douceur et de bien-être dans notre quotidien de maman naturo.
Je trouve que l’automne nous invite vraiment à créer un cocon, pas seulement à la maison avec des plaids et des bougies, mais aussi un cocon intérieur. Prendre soin de nous, c’est aussi se reconnecter à ce dont notre corps a besoin en cette saison. Voici quelques idées que j’aime mettre en place pour un automne plus doux et plus serein, en tant que maman qui court souvent partout.
1. Créer des moments de douceur
Entre deux goûters et trois lessives, je m’accorde quelques petites pauses rien que pour moi. Que ce soit un bain chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles apaisantes (la lavande, c’est ma préférée) ou une tisane réconfortante à la cannelle et au gingembre, je prends le temps de m’envelopper dans un peu de calme. Ces petits moments m’aident vraiment à recharger mes batteries. Je me dis souvent que, même si c’est juste cinq minutes, ça compte !
2. Faire le plein d’énergie naturelle
L’automne, c’est aussi le moment où je pense à booster mon immunité, surtout avec les petits bouts qui ramènent des petits rhumes à la maison. Dans nos repas, j’ajoute souvent de l’ail, du curcuma et du citron. C’est simple, mais tellement efficace ! Pour les enfants, je leur fais des soupes colorées avec des légumes de saison comme le potiron et la carotte, et je glisse toujours un peu de gingembre pour renforcer leur système immunitaire.
3. Se connecter à la nature
Je ne sais pas pour vous, mais j’adore les balades en forêt en automne. Le craquement des feuilles sous nos pieds, les couleurs chatoyantes… C’est une activité simple, mais tellement bénéfique pour toute la famille. En plus, ça permet de se reconnecter à la nature, de respirer l’air frais et de se dépenser un peu. Quand on revient, c’est le bonheur de se retrouver au chaud avec une boisson chaude. Ça devient un vrai rituel familial !
4. Prendre soin de sa peau naturellement
Avec le changement de température, ma peau et celle des enfants devient souvent plus sèche. Je fabrique donc mes propres baumes et crèmes hydratantes avec du beurre de karité et des huiles végétales comme l’amande douce ou le jojoba. C’est simple à faire, et je sais exactement ce que je mets dedans ! C’est aussi un bon moment à partager avec les enfants, qui aiment bien mettre les mains dans les pots et découvrir les textures.
5. Écouter son corps et ralentir
Je crois que l’automne est vraiment une invitation à ralentir, et à écouter ce que notre corps nous dit. Si je me sens plus fatiguée ou que les enfants sont un peu grognons, on n’hésite pas à s’octroyer des journées plus calmes, avec des jeux doux à la maison, des moments de lecture ou même des siestes. On n’est pas obligés de toujours courir, et c’est important de se le rappeler !
En tant que maman, il est parfois difficile de s'accorder ces moments de bien-être, mais je me rends compte qu’ils sont essentiels pour rester en forme et sereine tout au long de la saison. Et vous, quels sont vos petits rituels cocooning pour l’automne ?
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